dla tych kilku rzeczy

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

[...] - ten etap stosujemy do momentu osiągnięcia upragnionej wagi - btw. jest specjalny test który okresla wage którą bedzie nam łatwo utrzymać i osiągnąc czyli optymalną dla naszego wieku wzrostu, ilosci dzieci itp. jak ktos chce chudnąc wiecej to juz jego sprawa - chudnie sie do 4kg na miesiąc 3 faza: -pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej [...]

[...] przeszkadzać w ładownie. Co pliku to podbić do mnie na fb lub mailu. Albo najlpeije jak Macio pisze do miłego :-P bo przeciez po to on nim pisałem bo to on był tak miły i dla nas to zrobił. Poświęcił swój czas, wiec kierowałem do niego abyście mogli mu osobiście podziękować ;-) :-D Co do snu to szczerze powiem teoretycznie 7-8godzin. W [...]

[...] Ww w diecie malutko jak na mnie. ok. 230-250g, białka ok.300g, tłuszczy 90g. Cardio pociągne 2dni po 30min i kończe. Forma jest nawet lepsza niz była na 8dni przed Siedlacami wiec nie widze potrzeby zeby je ciągnąć. Tu fotka z dziś: http://www.******/uploads/monthly_05_2015/post-241484-0-01100800-1431116184_thumb.jpg Po zawodach w sumie [...]

[...] głodówki?". "Może niepotrzebnie igrałem z tarczycą?". "Czy jestem skazany na wysoki body fat, bo zabiłem swój metabolizm?". Ok. Koniec straszenia, możesz odetchnąć... Nie dlatego, że żartowałem, ale dlatego, że są rozwiązania tego problemu. Kontrowersje związane z zepsutym metabolizmem i trybem głodówki: Po pierwsze chciałbym potwierdzić, że " [...]

[...] coś tam ćwiczyć. Jednym z jego ćwiczeń było wiszenie na jednej ręce na drążku. Zaczynał tak jak autorka od kilku sekund. A po pewnym czasie potrafił wisieć 30 minut - co dla mnie jest nie do wyobrażenia. Niemniej jednak nie ma podstaw do twierdzenia że to nie prawdziwa historia. Upór w dążeniu do celu daje fenomenalne wyniki. Ja wierzę że [...]

[...] już nikt się mnie nie czepiał. Ludzie przestali ze mną zadzierać. Przestali się ze mnie nabijać ponieważ nagle stałem się skurczybykiem z którym nie chciałbyś zadrzeć. Więc dlaczego uprawiam trójbój? Bo to daje mi ulgę. Stałem tam w mojej bieliznie nasmarowany olejkiem i czułem się głupio Zawsze lubiłem ideę kulturystyki gdy byłem młodszy. W [...]

[...] Gwiazdy (swego czasu publikowanych na łamach Tygodnika) jasno wynika, że Lech Wałęsa kilkakrotnie potwierdził fakt swej współpracy z Bezpieką. Między innymi rozpoznawał dla niej głosy kolegów nagrane na taśmach magnetofonowych ze strajków Grudnia 70, ich twarze ze zdjęć itd. W ten sposób identyfikował robotniczych przywódców, którzy płacili [...]

[...] nie ma zielonego pojęcia. Mam na myśli konserwanty,barwniki i całą reszta dodatków i chemii poprawiających smak,zapach,wygląd,trwałość itp. Dodatki które są de facto groźne dla zdrowia. Nikt nie wie jak organizm zareaguje na nie po 10,20 czy 30latach. ........4,5kg! ...tak więc jeśli miałbym się zagłębiać że piję kolę czy zjem McBurgera - to [...]

[...] i techniki musiała się uczyć "zdalnie". Rozumiem, że moderator zobowiązuje, ale mógłbyś siebie od czasu do czasu nagrać i wrzucić filmiki chociaż do zamkniętego działu dla zielonych. Nie traktuję Cię oczywiście jak świeżaka, który nie wie jak się ugina na biceps, ale w przypadku wyciskopodrzutu, wysokich ciągów czy innych bardziej złożonych [...]

[...] że przy insulinooporności obcięcie węglowodanów do 40-45% ogólnej podaży kalorii to dobry pomysł. U mnie działa. – trzeba pamiętać o błonniku. Jest bardzo ważny dla unikania gwałtownych wahań glikemii. Czyli produkty razowe + warzywa (dużo) zawsze do każdego posiłku. Owoce pod kontrolą i te o niższym indeksie glikemicznym [...]

[...] to jest zmęczenie - i jakoś tak własnie po tych trzydziestu kilku miesiącach, zorientowałem się - zaraz ... zaraz a czemu ja w ogóle nie jestem zmęczony nigdy ??? ! i to był dla mnie niejako sygnał alarmowy, żeby zwolnić, bo tyle miesięcy zapieprzałem po naście godzin na dobę a zapomniałem co to zmęczenie, więc jak sobie to uświadomiłem to po [...]

[...] że są to screeny z aplikacji, lecz jak już wspominałem korzystam tej aplikacji i dzięki możliwości skanowania produktów po kodzie mogę uzyskać konkretne wartości odżywcze dla produktów poszczególnych marek. Oczywiście jeśli będzie to problemem uzupełnię tabelę na potreningu i wrzucę. Kilka istotnych rzeczy dotyczących moich nawyków [...]

[...] na zagranicznych stronkach(studiuję anglistykę więc biegły ang. pomaga mi znajdowaniu informacji o BB na stronkach np. z USA ) zdecydowałem się na to. Jak się okazało dla mnie był to strzał w 10, podczas cyklu saa nabrałem ok. 7kg dobrej jakości masy, 3,5 cm w bicepsie, i tylko 0,5 cm w pasie. Teraz jestem OFF, ciągnę cykl kreatynowy i [...]

[...] 26. Sądzę, że gdy się ma kłopoty, to najlepiej jest trzymać język za zębami. 27. Gdy mi ktoś wyrządzi krzywdę czuję, że powinienem odpłacić mu tym samym, chociażby dla zasady. 28. Często miewam zaburzenia żołądkowe. 29. Czasami mam ochotę kląć. 30. Bardzo często mam koszmarne sny. 31. Trudno mi się skupić na jakimś zadaniu lub [...]

[...] na poziomie kanalii, wychodzę z założenia że to się nie godzi reklamować zachodni portal na czyimś dorobku, tym bardziej że mieścimy się teraz w enklawie Keltona który dla naszej inicjatywy był zawsze bardzo w porządku i bardzo pomocny. Jeśli chcecie dowiedzieć się o adresie nie używając googla za jakiś czas – proponuje by 2 panów [...]

[...] opadnięciu wydech i widzę że to powoduje największe naprężenie, próbuje też wdech przy podnoszeniu i wydech przy kulminacji ćwiczenia. Jaka metoda oddychania jest najlepsza dla organizmu podczas tych ćwiczeń ? Pozdrawiam PS Ja niestety też mam problem jak niektórzy z dociągnięciem łokcia do kolana ( choć staram się jak mogę ), a Ci którzy nie [...]

[...] glukozy / cukru 3. Zmniejszać ilość wytwarzanej przez wątrobę glukozy / cukru (jednym ze źródeł do produkcji glukozy w wątrobie są aminokwasy) Te trzy efekty wyjaśniają, dlaczego kliniczne podawanie Glucophagu rzadko kończy się doniesieniami o dodatkowym efekcie hipoglikemicznym w czasie podawania samego środka. Mimo to w połączeniu z [...]

[...] większego sensu w powielaniu tego samego po raz kolejny. Przejde od razu do rzeczy, czyli do możliwych sposobów. Na wstępie jednak chce zauważyć ze każdy organizm jest inny, dlatego to, że jeden sposób zadziała na Kowalskiego nie znaczy że zadziała też na Nowaka i na odwrót. Mówiąc bardziej przejrzyście, musimy sami wypróbowac która z metod [...]

[...] tyc, przytylem do 95 kg. postanowilem sie za siebie wziac ale niestety moja motywacja bylo glownie schudniecie do najnowszego filmu z serii Avengers, wiec czas mnie naglil dlatego chciałem szybko schudnac, totez zaczalem jesc bardzo malo kalorii, co predzej czy pozniej konczylo sie zjedzeniem pizzy albo kubelka KFC (strips bites dla 2 osob) [...]